이 운동은 오십견 증세에도 효과가 있습니다.
어깨가 잘 안움직이는 분, 어깨 움직일때 통증이 수반되는분은 증세 완화에 도움이 됩니다.
오십견 전문병원에서 물리치료실에서 하는 pt치료 ,1회당 5만원이상합니다.
그것과 요령이 비슷합니다.
어깨가 잘 안움직이는 분, 어깨 움직일때 통증이 수반되는분은 증세 완화에 도움이 됩니다.
오십견 전문병원에서 물리치료실에서 하는 pt치료 ,1회당 5만원이상합니다.
그것과 요령이 비슷합니다.
추가 조언
어깨 날개뼈와 겨드랑이 사이에도 미세 근육이 있는데,
이 작은 근육이 어깨 가동성에 적지않은 영향을 줍니다.
이에 이 근육들도 마사지하시면 훨씬 부드럽게 어깨가 움직입니다.
마사지 볼로 그 부분을 마사지하다보면 근육이 없는것 같지만 , 마사지 하다보면 아픈 부위가 나올것이고 ,그 곳을 꼼꼼하게 마사지하면 어깨의 운동성,가동성에 도움이 된다는것을 알수 있습니다.
직경 8cm 슬림형 폼롤러를 이용하면 쉽게 어깨와 겨드랑이 마사지 가능합니다.
이 경우 벽면에 폼롤러를 대고 일어서서 마사지합니다.
병원에 가야할 만큼 아프던 어깨가,
깨끗하게 멀쩡해진 어깨로 변한것을 발견 할 수 있습니다.
어깨 날개뼈와 겨드랑이 사이에도 미세 근육이 있는데,
이 작은 근육이 어깨 가동성에 적지않은 영향을 줍니다.
이에 이 근육들도 마사지하시면 훨씬 부드럽게 어깨가 움직입니다.
마사지 볼로 그 부분을 마사지하다보면 근육이 없는것 같지만 , 마사지 하다보면 아픈 부위가 나올것이고 ,그 곳을 꼼꼼하게 마사지하면 어깨의 운동성,가동성에 도움이 된다는것을 알수 있습니다.
직경 8cm 슬림형 폼롤러를 이용하면 쉽게 어깨와 겨드랑이 마사지 가능합니다.
이 경우 벽면에 폼롤러를 대고 일어서서 마사지합니다.
병원에 가야할 만큼 아프던 어깨가,
깨끗하게 멀쩡해진 어깨로 변한것을 발견 할 수 있습니다.
어깨 마사지 요법이 어떤 효과가 있는지 아신다면 좀 더 관심있게 보실것 같아서 저의 경우를 올려보겠습니다.
수년전에 어깨가 너무아파서 양팔을 거의 사용하지 못했습니다.
돌을 던지는 일은 커녕, 숟가락질도 아파서 힘이 들었지요.
여튼 너무 힘이들어 하던 사업도 접어버리고 병원에 갔더니만 수술을 하랍니다
그런데 수술을해도 여전히 아프고 낮지를 않았습니다
이러다 , 고통받는 생활로 인생을 끝나게 되나? 고민이 깊어가던 때에 누군가가 권유한 헬쓰장에서 폼 롤러를 이용한 맛사지를 배우게 되었고 그것으로 약간의 통증 완화가 되는것을 알게되어 더욱더 열심히 마사지를 하게 되었는데,
마사지 부위를 점점더 넓혀서 ,처음엔 등에만 하다가 나중엔 겨드랑이,팔 상박부, 어깨 윗부분,앞 가슴 윗부분까지 골고루 하게 되었네요.
덕분에 그 괴롭던 고통에서도 조금씩 벗어나게 되어서 다른 환우님들에게 도움이 되고자 올렸습니다.
병원에서 하는 물리치료도 좋겠지만 ,환자 본인이 스스로 마사지를 통해 치료하는것은 지속적인 치료효과가 있으므로 더 큰 효과가 있다고 생각합니다.
마지막으로 이러한 어깨주변의 통증은 혈액순환이 제대로 않되어서 발생하는것으로 판단되었습니다
단순한 마사지만으로 통증이 사라지고 편안해 졌으니까요.
하나 더
어깨 스테로이드주사도 맞아보았는데
이것도 주사후 몇달간은 효과가 있는듯 했으나 다시 통증이 시작되었고 통증이 반복이 되었습니다.
마사지 운동요법이 가장 좋았습니다.
수년전에 어깨가 너무아파서 양팔을 거의 사용하지 못했습니다.
돌을 던지는 일은 커녕, 숟가락질도 아파서 힘이 들었지요.
여튼 너무 힘이들어 하던 사업도 접어버리고 병원에 갔더니만 수술을 하랍니다
그런데 수술을해도 여전히 아프고 낮지를 않았습니다
이러다 , 고통받는 생활로 인생을 끝나게 되나? 고민이 깊어가던 때에 누군가가 권유한 헬쓰장에서 폼 롤러를 이용한 맛사지를 배우게 되었고 그것으로 약간의 통증 완화가 되는것을 알게되어 더욱더 열심히 마사지를 하게 되었는데,
마사지 부위를 점점더 넓혀서 ,처음엔 등에만 하다가 나중엔 겨드랑이,팔 상박부, 어깨 윗부분,앞 가슴 윗부분까지 골고루 하게 되었네요.
덕분에 그 괴롭던 고통에서도 조금씩 벗어나게 되어서 다른 환우님들에게 도움이 되고자 올렸습니다.
병원에서 하는 물리치료도 좋겠지만 ,환자 본인이 스스로 마사지를 통해 치료하는것은 지속적인 치료효과가 있으므로 더 큰 효과가 있다고 생각합니다.
마지막으로 이러한 어깨주변의 통증은 혈액순환이 제대로 않되어서 발생하는것으로 판단되었습니다
단순한 마사지만으로 통증이 사라지고 편안해 졌으니까요.
하나 더
어깨 스테로이드주사도 맞아보았는데
이것도 주사후 몇달간은 효과가 있는듯 했으나 다시 통증이 시작되었고 통증이 반복이 되었습니다.
마사지 운동요법이 가장 좋았습니다.