20살 성인 되고 45살까지 평생을 몸무게 변화 없이 유지했는데
요근래 3개월 동안 밤에 탄수화물 먹고
당분이 많은 콜라 하루에 2~3개 과일쥬스 하루에 1리터 .
믹스커피 하루에 5~6개씩등등 많이 먹었다고
순식간에 10kg 이상 살이 찌고
당분 땜에 내장 지방이 쌓여 배가 너무나와 바지 쟈크도 올라가지 않고
이러다가 고지혈증. 급성당뇨로 죽겠구나 싶어
야식 끊고 탄수화물 줄이고 , 콜라 쥬스 다 끊고 물만 마시고
밥도 쌀밥에서 잡곡밥으로 바꾸고 커피도 믹스에서 아메리카노로 바꾸고
식단도 16대8(16시간 공복 유지하고 8시간 동안 두끼 먹기)간혈적 단식하니
한달 만에 운동 1도 없이 10kg이상 빠지면서 원래 몸무게로 돌아오고
뱃살 내장 지방도 전부 다 빠지면서 20살에 입던 바지입고
배에 손이 하나 들어갈만큼 여유가 생기네요
요근래 3개월 동안 밤에 탄수화물 먹고
당분이 많은 콜라 하루에 2~3개 과일쥬스 하루에 1리터 .
믹스커피 하루에 5~6개씩등등 많이 먹었다고
순식간에 10kg 이상 살이 찌고
당분 땜에 내장 지방이 쌓여 배가 너무나와 바지 쟈크도 올라가지 않고
이러다가 고지혈증. 급성당뇨로 죽겠구나 싶어
야식 끊고 탄수화물 줄이고 , 콜라 쥬스 다 끊고 물만 마시고
밥도 쌀밥에서 잡곡밥으로 바꾸고 커피도 믹스에서 아메리카노로 바꾸고
식단도 16대8(16시간 공복 유지하고 8시간 동안 두끼 먹기)간혈적 단식하니
한달 만에 운동 1도 없이 10kg이상 빠지면서 원래 몸무게로 돌아오고
뱃살 내장 지방도 전부 다 빠지면서 20살에 입던 바지입고
배에 손이 하나 들어갈만큼 여유가 생기네요
