저도 3년전쯤에 엘보우가 와서,병원에서 물리 치료를 받은적이 있습니다~
그때뿐 별 효과가 없더군요~
자고 일어나면 팔이 빠질려고 할정도의 통증이 오더군요~
임시 방편으로,통증클리닉 가서,근육이완제를 맞으니,,,신기하게도~통증이 없더군요
약효는 10일정도 가구요~그때는 정상적인 팔이더군요~약효가 떨어지면, 다시 통증이 오구~
의사 말로는 어느정도 완쾌가 되면,근력운동을 해서,,,근육을 키우라고 하더군요~
그방법이 젤 낫다구~
지금도 장시간 낚시 하면,팔꿈치에 엘보우가 옵니다만~
지금은 양손으로 모두 낚시가 가능하기에, 별걱정은 없습니다~
첨에는 오른손으로 낚시대들고 있기가 30분을 못했는데~~
2년정도의 시간이 지나니,,,왼손만큼은 못해도 왠만큼은 콘트롤이 되네요~
양손이 다 낚시가 가능하니,상당히 편합니다~ㅎ
그때뿐 별 효과가 없더군요~
자고 일어나면 팔이 빠질려고 할정도의 통증이 오더군요~
임시 방편으로,통증클리닉 가서,근육이완제를 맞으니,,,신기하게도~통증이 없더군요
약효는 10일정도 가구요~그때는 정상적인 팔이더군요~약효가 떨어지면, 다시 통증이 오구~
의사 말로는 어느정도 완쾌가 되면,근력운동을 해서,,,근육을 키우라고 하더군요~
그방법이 젤 낫다구~
지금도 장시간 낚시 하면,팔꿈치에 엘보우가 옵니다만~
지금은 양손으로 모두 낚시가 가능하기에, 별걱정은 없습니다~
첨에는 오른손으로 낚시대들고 있기가 30분을 못했는데~~
2년정도의 시간이 지나니,,,왼손만큼은 못해도 왠만큼은 콘트롤이 되네요~
양손이 다 낚시가 가능하니,상당히 편합니다~ㅎ
네.의사가 근력이 약해진데다 무리한 운동 또는 충격으로 오는 병이라고
하더군요.평소에 근력운동을 해야 하는데
괜찮겟지 하다가 순간적으로 오더군요
다른분들도 틈틈이 아령이나 손아귀 운동하는 스프링으로 근력운동을 해야 에방할수 있을겁니다
하더군요.평소에 근력운동을 해야 하는데
괜찮겟지 하다가 순간적으로 오더군요
다른분들도 틈틈이 아령이나 손아귀 운동하는 스프링으로 근력운동을 해야 에방할수 있을겁니다
저도 예전에 오른쪽 팔꿈치가 아파서 병원 여러곳 다녀 봤지만 주사맞고 일주일 정도는 괜찮아진듯 했는데 몇일 지나면 똑같더라구요. 물리치료 병원 다해봤지만 효과는 못봤네요.
그냥 참는게 제일빠른듯 합니다.물리치료 자주 하시면 통증은 어느정도 가라앉으니 인내를 가지시고 치료 하셔여.어는순간 없어지더라구요.
저는 엘보와의 싸움이 3년 정도 걸렸어여.현재는 하루 밑밥 12장을 비벼 품질해도 괜찮을 정도 니까요^^ 인내가 필요합니다.
그냥 참는게 제일빠른듯 합니다.물리치료 자주 하시면 통증은 어느정도 가라앉으니 인내를 가지시고 치료 하셔여.어는순간 없어지더라구요.
저는 엘보와의 싸움이 3년 정도 걸렸어여.현재는 하루 밑밥 12장을 비벼 품질해도 괜찮을 정도 니까요^^ 인내가 필요합니다.
그렇군요.병원이나,한의원가도 호전이 되지않고 해서 병원가기도 싫어지네요.전기치료기 사서 집에서 하고 있습니다.
가급적 팔을 사용안하고 휴식을 취해야겠네요
가급적 팔을 사용안하고 휴식을 취해야겠네요
보편적으로 테니스 엘보라고 부르며 그 이유는 테니스 치는 사람들이 많이 걸리기 때문 입니다. 하지만 요즘은 골프 , 탁구 , 낚시가 보편화 되면서 걸리는 사람도 여러가지 이유가 있습니다. 엘보는 팔을 굽히고 펴는 근육이 뼈와 떨어져서 생기는 병이고, 심하면 그 사이에 염증까지 생기는 병 입니다. 팔 사용을 최대한 자제 하셔야 합니다. 일반 생활에서 가장 많이 하시는 운전도 자제 하셔야 합니다. 가장 빨리 나을 수 있는 방법은 팔을 사용 하지 않는 것 입니다. 저도 2년 전에 걸려서 1년간 고생 했습니다. ㅜㅜ 낚시 6개월간 접고 운전도 왼팔로만 했었습니다. ^^ 팔을 사용 하지 않고 생활 할 수가 없기 때문에 완치까지 시간이 많이 걸립니다.
엘보로 3개월정도 물리치료,침,뜸,봉침 안해본게 없는데 운동하는 동생이 테이핑?을 하라고해서 한달정도 테이핑을 해서 완치 되었습니다
물리치료사에게 엘보 테이핑법을 가르쳐 달라고 가르쳐 줍니다
물리치료와 테이핑그걸 꾸준히 하면 효과를 볼수 있을검니다
물리치료사에게 엘보 테이핑법을 가르쳐 달라고 가르쳐 줍니다
물리치료와 테이핑그걸 꾸준히 하면 효과를 볼수 있을검니다
들은 풍월로는 제주도에 엘보 치료에 유명한 곳이 있다는 이야기를 들었습니다..
제주도 사시는 분들께 여쭤보시는게 좋을듯합니다..
저희 동호회 회원 두분도 엘보가 있는데 지금은 별 무리 없이 낚시 다니더군요..
밑밥도 보통 8개 정도는 개어 다닙니다..
제주도 사시는 분들께 여쭤보시는게 좋을듯합니다..
저희 동호회 회원 두분도 엘보가 있는데 지금은 별 무리 없이 낚시 다니더군요..
밑밥도 보통 8개 정도는 개어 다닙니다..
수술한 사람입니다...
낚시 엘보는 골프 엘보와 같다고 보아도 무방합니다.
테니스 엘보와는 완전 다르죠.
.
테니스 엘보는 몸 바깥쪽 팔꿈치고요..
낚시 엘보는 몸 안쪽 팔꿈치 입니다..
수술을 피하는 가장 좋은방법은 역시 팔을 아껴쓰는것 이고요.
적당한 운동으로 (1~3kg 아령추천) 꾸준하게 팔꿈치 근육을 단련시켜야 합니다.
그리고 정말 팔을 써야할때(낚시할때)는 팔꿈치 보호아대를 착용하세요.(좋은걸루요...)
수술하면 1주일 입원해야 하고요 3개월 통원치료 받습니다...
수술후에도 완치는 없구요.. 팔안아팠을때 대비 80%정도 밖에 힘 못씁니다.(저의경우 입니다)
아무쪼록 지금이라도 늦지 않았으니 꾸준하게 팔꿈치 단련하세요.
저처럼 수술하지 마시구요...
ps : 서울 강남성심병원 팔꿈치 전문의가 말한 내용이니 믿을만 할겁니다.
전 4개월째부터 아대끼고 낚시합니다...ㅜㅜ
낚시 엘보는 골프 엘보와 같다고 보아도 무방합니다.
테니스 엘보와는 완전 다르죠.
.
테니스 엘보는 몸 바깥쪽 팔꿈치고요..
낚시 엘보는 몸 안쪽 팔꿈치 입니다..
수술을 피하는 가장 좋은방법은 역시 팔을 아껴쓰는것 이고요.
적당한 운동으로 (1~3kg 아령추천) 꾸준하게 팔꿈치 근육을 단련시켜야 합니다.
그리고 정말 팔을 써야할때(낚시할때)는 팔꿈치 보호아대를 착용하세요.(좋은걸루요...)
수술하면 1주일 입원해야 하고요 3개월 통원치료 받습니다...
수술후에도 완치는 없구요.. 팔안아팠을때 대비 80%정도 밖에 힘 못씁니다.(저의경우 입니다)
아무쪼록 지금이라도 늦지 않았으니 꾸준하게 팔꿈치 단련하세요.
저처럼 수술하지 마시구요...
ps : 서울 강남성심병원 팔꿈치 전문의가 말한 내용이니 믿을만 할겁니다.
전 4개월째부터 아대끼고 낚시합니다...ㅜㅜ
많은 님들이 경험하고 글을 보니 비슷비슷한 경우가 많은것 같습니다.^^ 제 경험을 말씀드리
면 저는 엘보와 함께 갈비뼈까지 동시에 무리가 온적이 있었습니다.ㅋㅋ 갈비뼈야 정형외과
한달쯤 다니고 하니 뼈라는 특성상 무리가 없어지던데 엘보 요넘은 장난이 아니더군요!
안걸리신분들은 쇠숟가락하나들고 있어도 수전증걸린사람마냥 덜덜 떨고 있는 모습을 보면
이해를 못하죠~ 제 손님중에 정형외과 과장님이 계셔서 방법을 물어보니 바로 윗분들처럼
잘 안낫는다...이렇게 웃으며 말씀하시면서 병원은 둘째치고 약국가면 젤스타일의 소염
진통제를 사서 꾸준히 발라주라는 겁니다.어차피 병원가도 똑같이 쓰는 약이고 병원가도
별 큰 도움 안된다면서..ㅋㅋ 상아제약에서 나오는 제품이 있고 외국계제약회사에서 나온
제품이 있습니다. 가격은 6000~12000원정도...시간이 지마면서 꾸준히 바르니깐 효과가
오더군요...글고 젤중요한건 무거운거 안드시고 낚시를 힘드시겠지만 자제하시는겁니다
행주나 걸레 절대 절대 손으로 비틀어 짜시면 말짱 도루묵입니다!(의사가 가장 강조했음)
암튼 시간과 끈기가 완화해주는 통증이니만큼 부디 하루빨리 나으시길 바라며 복 마니
받으세요~^^
면 저는 엘보와 함께 갈비뼈까지 동시에 무리가 온적이 있었습니다.ㅋㅋ 갈비뼈야 정형외과
한달쯤 다니고 하니 뼈라는 특성상 무리가 없어지던데 엘보 요넘은 장난이 아니더군요!
안걸리신분들은 쇠숟가락하나들고 있어도 수전증걸린사람마냥 덜덜 떨고 있는 모습을 보면
이해를 못하죠~ 제 손님중에 정형외과 과장님이 계셔서 방법을 물어보니 바로 윗분들처럼
잘 안낫는다...이렇게 웃으며 말씀하시면서 병원은 둘째치고 약국가면 젤스타일의 소염
진통제를 사서 꾸준히 발라주라는 겁니다.어차피 병원가도 똑같이 쓰는 약이고 병원가도
별 큰 도움 안된다면서..ㅋㅋ 상아제약에서 나오는 제품이 있고 외국계제약회사에서 나온
제품이 있습니다. 가격은 6000~12000원정도...시간이 지마면서 꾸준히 바르니깐 효과가
오더군요...글고 젤중요한건 무거운거 안드시고 낚시를 힘드시겠지만 자제하시는겁니다
행주나 걸레 절대 절대 손으로 비틀어 짜시면 말짱 도루묵입니다!(의사가 가장 강조했음)
암튼 시간과 끈기가 완화해주는 통증이니만큼 부디 하루빨리 나으시길 바라며 복 마니
받으세요~^^
http://blog.naver.com/wdyswdys?Redirect=Log&logNo=70099803631
엘보자가 진단법및 운동법입니다.검색해서 찾아봤네요
낚시전에도 준비운동이 필요할것 같고 건강할때 근력운동이나 관절운동을 해야 겟다는 생각이 듭니다.예방이 최고입니다....
엘보자가 진단법및 운동법입니다.검색해서 찾아봤네요
낚시전에도 준비운동이 필요할것 같고 건강할때 근력운동이나 관절운동을 해야 겟다는 생각이 듭니다.예방이 최고입니다....
에고에고 큰일 났네...
저도 작년 가을부터 왼팔이(낚시대 사용 팔 : 어깨 관절부)
그카고 잇는데...더러누워 잇다가 우째 움직이다 보마 통증이 확 치밀어서....뜨끔 놀랄정도...
워쩐디야......-_-
저도 작년 가을부터 왼팔이(낚시대 사용 팔 : 어깨 관절부)
그카고 잇는데...더러누워 잇다가 우째 움직이다 보마 통증이 확 치밀어서....뜨끔 놀랄정도...
워쩐디야......-_-